日常に。

８月１１日。
７：３０〜練習。
おやじ〜ず仲間のＮさんの息子さん二人が参加。
ちっちゃいけど強い！

Ｎ谷のＯＢＯＧが多数参加。
賑やかな練習となった。

あまり難しいことはやらずに、たくさん汗をかく練習。
Ｎさん息子たちも頑張っていました。
またよろしくお願いします。

８月１２日７：３０〜練習。
高校２年の代のＯＢを基に立たせて寝技＆立ち技の乱取り。
個性豊かなＯＢはいろいろな技を仕掛けてきて中学生を困らせていた。
後半はＴさんによる、ウェイトトレーニング講座。
今日は、ベンチプレスとショルダープレス。
丁寧に正確に教えてくれた。

明日はみんな筋肉痛？