８／１３（木） ７：３０〜寝技は、下から返したあとの後処理を講習。 立ち技は、個別に組み手などの指導を行う。 かなり蒸し暑く、リタイアが出るかなと思ったが、そうでもなかった。 ８／１４（金） ７：３０〜外トレから行う。 アルペンルート３周。階段…