痛めた

昨日の、練習でいきなり首を痛めた。
たいてい、首をやると肩から肩胛骨・背中と通る筋が痛くなる。
分かりやすく言えば、寝違えた痛さの５倍くらいで、痛さの範囲が
背中まで。
特に右側がなりやすい。
アップが不足しているときや、疲れているときに痛めやすい傾向がある。

やはり、日頃のストレッチ、筋トレは必要だ。