踏み込む

５日は完全休養日。
振り返りシートを読むと、有意義に過ごしていたようだ。

今日は朝練から。
やはり雨だったので室内で。
寝技の打ち込みを中心に行う。

放課後は怪我組と外トレ組に分かれて練習。
怪我組はウエイトトレーニング。
外トレ組は学校階段でトレーニング。

階段を１０往復。
スロープをフルスクワットで一周。
おんぶで３周。

その後、合流しロープトレーニングなど。

写真はユウスケ。
足先が伸びないので特別メニュー。
指だけで帯を引く。

最後は投げ込み。
一人一人の投げ技をチェック。

全体的に上半身は力強くなったが、下半身の安定度がまだまだ。
しばらく、ランニングを中心にトレーニングに取り組む。