合宿 三日目

おはようございます。

合宿三日目。
6:00 起床
6:15 朝トレ(ウォーキング)

始めた頃はまだ暗い。

朝焼けの中、歩く。
野田さむ〜。

7:00 朝食
9:00 練習

午前は寝技中心。
アップ約一時間。
寝技乱取り 30秒×30本を２セット。
抜いた本数によりグループ分け。
20秒×30本を１セット。
あと抜き勝負を数十本。
チームＮ谷へろへろ状態。
ナツミ目が死んでいる。
午後はどうなることやら。

12:30 昼食
14:00 練習

午後は立ち技中心。

アップのあと
・自由打ち込み
・投げ込み
・乱取り ２分×６を６セット
それぞれ所属に分けて基に立つ
・スピード打ち込み
・投げ込み

で終了。
人数が120を超え道場は満杯状態。
基になかなか当たれなかった。

17:00 練習終了
18:30 夕食
19:30 夜の練習

食事もトレーニングのうち。
しっかり食べられた。
ももちゃんは残さず食べる。
それに比べてユリは食が細い。
一番食べるのはエレナか。

夜の練習は立ち技の打ち込み中心。
自由打ち込み→引き出しから持ち上げ→スピード打ち込み。
約一時間。