強化合宿 四日目

またまたおはようございます。
今日は最終日。
気を引き締めていきましょう！

6:00 起床
6:15 朝トレ(ウォーキング)

7:00　朝食
8:30　練習　第1部開始

第1部は、各団体の控えクラスの子たちを集めて行った。
アップ（かなりきつい）→寝技乱取り→立ち技乱取り。
寝技は30秒で相手を変えていく。抑え込み5秒で一本。
全部で40本行った。

立ち技は1分交代。20本。
これもどんどん相手を変えていく。
集中力、強い意志が試される。

10:30　練習　第2部開始

第2部は強化Ａランク＆レギュラークラス。
Ｎ谷からは一名参加させたが、アップの途中で泣きが入る。

寝技はやはり30秒単位。50本。
取った本数によってグループを変え、今度は20秒20本

立ち技は基立ちのみ。2分の8本。４セット。
高校生→静岡＆京都→埼玉→千葉＆東京の順に基に立つ。

12:30過ぎに終了。

13:00　昼食・片付け
13:45　出発。

３泊４日の合宿。あっという間だった。
実り多き合宿。
まとめは明日アップしようと思う。