今日は寝技・・・

今日の練習は寝技中心。
千葉合宿で行った寝技のスキルを真似してやってみた。
初めてやったうちの部員にはきつかったかも。

盛り上がったのが寝技の乱取り。
１分を３０本。
点数制にした。

背中合わせでスタート。
１０秒間抑えたらプラス１点。
押さえ込まれたらマイナス２点。
締めも同様。
１分経った時点で背中を取られ下になったものはマイナス１点。
上になっていたら０点。

３０本やって得点合計して順位を出す。
レギュラー陣はプラスマイナスゼロが多い。
弱い子は当然マイナス○点となる。

人数がたくさんいて、実力も拮抗していたらけっこうきついかもしれない。
順位によってペナルティーとしてトレーニングをやらせてもいい。