今日は朝から筋肉痛。
予告通り。
大胸筋と僧帽筋・三角筋がしびれている。
荷物が重く感じる。ハンドルが動かしづらい。
やはり、正しい姿勢とやりかただと、効果がある。
ズマ父と女神様に感謝だ。
久しぶりの朝練習。
軽量組は学校階段５周。中重量組は３周とスロープでランジ３セット。
道場に戻り、筋トレ。
前日のＷＴの負荷をほぐした。
放課後は、通常練習。
チームとしてのまとまりが少しずつ見られる。
けが人が数人。別メニュー。早く復帰して欲しい。
全国大会のＤＶＤのダビングができた。
３枚組でこんな感じ。
意外に簡単に複製できるので、希望する方がいたら連絡下さいまし。
